Zde jste: Úvod > JAK TRÉNOVAT KOPCE?

JAK TRÉNOVAT KOPCE?

To je „jednoduché“ – kopce na silnici v našich podmínkách se rozhodují během prvních 3-5 minut tak, že se prostě dole napálí a jede se. Jediné, v co můžeš doufat je, že dejme tomu 5 minutový maximální výkon těch nejlepších odpovídá tvému pětiminutovému. Pokud tomu tak není a jejich pětiminutový maximální výkon odpovídá třeba tvému tříminutovému, tak se s nimi po třech minutách rozloučíš a možná už je uvidíš až v cíli. O aerobním režimu to vůbec nemůže být řeč, tady v podstatě nejde ani o klasický anaerobní vyrovnaný režim, ale o práci s rostoucí koncentrací kyslíkového dluhu. Podle toho se to musí i trénovat. Ne dlouhé tempové kopce, ale krátké, intervalově a s vysokým nasazením. říká MUDr. Ondřej Vojtěchovský … a myslím, že má pravdu. Takže klucí: Pavlíku, Davide, Vašku, Wašku, Roby, Martine, Tome, Jirko …. až se budete dávit a blinkat v Šabiňáku či Libé, či až Tibor roztočí pekelnou smaženici na rovince mezi Chebem a Y-lonkou a vy za ním budete viset jen očima, tak věřte že takhle je to SPRÁVNĚ!!!

Upravit tento článek